在升本科时选择学校和专业，可以遵循以下步骤和建议：

评估自身实力

根据自己的学习成绩、学习能力和备考时间等因素，评估自己的实力水平。

如果成绩较好、备考时间充足，可以选择一些竞争较大、排名较高的院校；如果成绩一般、备考时间紧张，可以选择一些录取分数线较低、竞争较小的院校。

明确自身目标与定位

问问自己，是为了提升学历以便更好地就业，还是为了深入学习某个专业领域？

是更看重院校的名气，还是更注重专业的实用性？

明确了自己的目标，才能更有针对性地进行选择。

结合兴趣爱好

兴趣是最好的老师，选择自己感兴趣的专业，可以让你在学习过程中更有动力，也更容易坚持下去。

例如，如果你对文学感兴趣，那么可以选择汉语言文学、新闻学等专业；如果你喜欢计算机，计算机科学与技术、软件工程等专业就是不错的选择。

考虑专业前景

选择一个有良好就业前景的专业，可以为你的未来发展打下坚实的基础。

了解不同专业的就业市场情况，选择那些需求量大、发展前景好的专业。

参考他人经验和建议

可以向学长学姐、老师、专业人士等咨询，了解他们的升本经历和对院校、专业的评价。

他们的经验和建议可以为你提供一些参考和启发，帮助你做出更加明智的选择。

综合考虑院校选择

如果只是为了获得本科学历，可以优先考虑民办院校和独立学院，这些院校的报考人数相对较少，录取分数线也较低。

如果希望能在本科阶段感受更好的学习氛围、接触更优质的教育资源和师资力量，并且有依托本科资源考研的打算，那么公办院校应是你的首选目标。

注意跨专业报考的风险

跨专业报考可能会面临较大的备考难度，因为你需要学习新的课程和知识。

如果决定跨专业报考，建议先了解该专业的录取难度和就业前景，确保自己有足够的准备和时间。

查看专业对照表

每年各校会有专业对照表，根据专业对照表来选择本科专业。

如果仅要求上岸，可以在可报考专业中选偏冷门一点；如果考虑到就业问题，当然是选择热门专业。

通过以上步骤和建议，你可以更全面地考虑自己的实际情况和需求，从而做出最适合自己的选择。