中职高考体育的考试内容主要包括以下几个方面：

体能测试

身高、体重

握力

引体向上

俯卧撑

仰卧起坐

50米跑

1000米跑（男）/800米跑（女）

专项基本技能考试

球类运动：

足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准

篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮

排球：助跑摸高（每考生必考）、发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球（随机抽取两项）

乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈

田径项目：

短跑

跳远

实心球（如原地双手头后向前掷实心球2千克）

其他项目：

武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路（拳术或器械任选一套）

体操、健美操等表演项目

体育理论与体育科学

主要考察考生对体育基础理论、教学方法和技术运用等方面的掌握情况

专业知识

主要考察职业教育相关学科的基础知识和应用能力

建议考生根据自身特长和兴趣，选择适合的体育项目进行备考，并加强体能训练和技能练习，以取得理想的成绩。同时，关注当地教育考试院或学校的具体考试安排和规则，确保不遗漏任何重要信息。