要有效地练习高考几何体，你可以遵循以下步骤：

选择合适的解题方法

对于计算细心且能力强的学生，推荐使用空间向量法（代数法），通过建立空间直角坐标系来简化计算。

对于计算能力一般的学生，几何法可能更合适，通过定位、定性和定量三个步骤来解决问题。

掌握常见图形及题型

复习时应重点练习本省近三年的高考题和全国近两年的高考题中的立体几何题，熟悉三视图、内外接球问题等常见题型。

关注新题型的考查，例如存在性问题、与代数结合的最值问题等。

运用特殊技巧

在求线面角时，可以转化为斜线段外端点到平面的距离与斜线段长度的比值来求解。

在距离问题中，可以转化为等体积法来简化作图、证明与计算过程。

注重解题策略

平行、垂直位置关系的论证可以采用分析法与综合法相结合的方法，适当添加辅助线（或面）是解题的常用方法之一。

三垂线定理及其逆定理在高考题中使用频率很高，在证明线线垂直时应优先考虑。

培养空间想象力

通过制作简单的模型，如正方体或长方体，来理解线与线、线与面、面与面之间的关系。

练习画图能力，从基本图形和几何体开始，逐步提升。

掌握基础知识

重视直线和平面等立体几何的基础内容，尤其是定理的证明，例如三垂线定理。

熟悉建系方法，如补形建系和坐标系建立。

应用公式与定理

熟记并应用线面平行、二面角、点到平面距离等公式。

通过建系、描点、求法向量等步骤，结合公式求解问题。

多做真题和模拟题

通过反复练习和总结经验，提高解题能力和应对复杂题目的能力。

参加针对立体几何的辅导班或培训课程，向专业老师请教解题技巧和答题思路。

总结与反思

在做题过程中，注意读点、求法向量、应用公式等步骤，确保计算准确。

通过大量练习巩固所学知识，熟悉各种题型的解题思路和方法。

通过以上步骤，你可以逐步构建起对立体几何的理解，并在高考中取得好成绩。