要在高考物理中取得70分，你可以遵循以下建议：

理解并掌握基础知识

确保理解并记住所有的基本概念和公式。

整理成专门的物理公式本，并深入理解公式的推导过程和适用条件。

多做练习题

大量练习高考真题，尤其是中低档题目，提高解题的熟练度和准确度。

对错题进行反复练习，分析错误原因，避免再次犯错。

建立知识框架

理解并整理高中物理的知识框架，这有助于从宏观上把握整个物理学科的内容和重点。

可以借鉴学霸的笔记，边抄边思考，遇到不懂的就去问人家。

重视实验题

实验题要拿下一半的分，第一个大题一定要做对，后面的两个大题至少做对一部分。

熟悉教材中的经典实验，掌握实验设计和数据分析。

提高解题技巧

通过做题和总结，掌握不同题型的解题方法和思路。

例如，力学部分的重点是运动学、牛顿定律和功与能等。

保持良好心态

进考场不慌，保证打出好成绩。

选择题尽量少错，大题即使不会也要尽量写一些内容，不要留空。

寻求帮助

如果遇到难题或不理解的地方，及时向老师或同学请教，不要自己闷头死磕。

模拟考试

定期进行模拟考试，合理分配答题时间，熟悉考试流程，提高应试能力。

通过以上方法，坚持努力，物理成绩提升到70分是有可能的。