高考前，考生可以选择以下几种水果来补充营养和提神：

草莓：

草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐，有助于镇静神经，缓解压力，提高大脑工作效率。

猕猴桃：

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，有助于促进神经传导物质的合成和传导，稳定情绪，抑制交感神经。

香蕉：

香蕉含有钾元素和5-羟色胺，有助于缓解忧郁情绪，提升自信心，稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

苹果：

苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高记忆力，促进消化。

葡萄：

葡萄含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B族、C、E等，还含有多种氨基酸，有助于缓解疲劳，改善失眠。

木瓜：

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，具有健脾消食之功，润肺功能也有助于身体各器官的运行。

刺梨：

刺梨含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一，含有维生素、氨基酸和微量元素，有助于改善记忆。

橙子：

橙子富含维生素C，有助于提高抵抗力，减少感冒等小病的发生，同时也能提供必要的水分。

这些水果不仅营养丰富，还能帮助考生缓解压力，提高学习效率和睡眠质量。建议考生在高考前适量食用这些水果，以保持良好的身体和心理状态。