使用高考单词书的方法如下：

选择合适的单词书

根据个人需求和习惯选择一本适合自己的高考单词书。可以选择全量词汇、助记版或乱序版等不同的编排方式。

制定学习计划

制定一个合理的学习计划，将每天的学习时间分配好，确保能够坚持每天学习一定数量的单词。

利用零碎时间

利用吃饭、休息等零碎时间进行背记，因为单词书体积小，便于携带。

注重发音和例句

在记忆单词时，注意单词的发音，并通过例句来理解单词的用法，这样可以帮助更好地记忆和理解。

采用多种记忆方法

结合艾宾浩斯遗忘曲线进行间隔重复记忆，通过大声朗读、联想记忆等方法来提高记忆效率。

做练习和总结

在学习过程中，做一些相关的练习题来巩固所学单词，并在做题过程中查漏补缺。同时，定期总结和回顾已经学过的内容，确保不遗漏任何重要知识点。

利用网络工具

可以利用一些在线工具或应用程序来辅助学习，例如使用Quilet等背单词工具，或者通过网站如vocabulary.com来查询单词的例句和解释。

关注考频和重点

有些单词书会按照考频将词汇进行分类，可以根据这些分类来重点记忆高频词汇，确保在考试中能够快速反应。

通过以上方法，可以更有效地利用高考单词书来提高词汇量和记忆效率，从而在高考中取得更好的成绩。