当表妹调换高考成绩后，她可能会感到失望、沮丧和焦虑。为了安慰她，你可以采取以下几种方法：

倾听和理解

给予她足够的时间和空间来表达自己的感受和失望。

耐心倾听，不要打断或轻率地给出评价，让她感受到你的关心和理解。

肯定她的努力

强调她在备考过程中所付出的努力，肯定她的坚持和毅力。

可以说：“你付出了很多努力，无论结果怎样，你都是了不起的”。

鼓励积极思考

提醒她高考只是人生中的一个阶段，并不是全部，未来还有很多种可能性。

鼓励她积极思考未来的计划和目标，不要过于纠结于这次的成绩。

提供支持和帮助

如果她需要，可以提供一些学习方法和心态调整的建议，帮助她找到前进的动力和方向。

可以询问她是否需要谈谈，倾诉一下自己的感受，或者帮助他们找到合适的资源和解决方案。

分享自己的经历

如果有类似的经历，可以分享自己的感受和经验，让她知道他们并不孤单。

转移注意力

建议做一些有趣的事情来转换心情，比如一起去看电影、吃饭或打球，帮助缓解紧张和焦虑的情绪。

保持淡定心态

无论成绩如何，都应该保持一个平静的心态，不要过分焦虑或紧张。

成绩只是评价一段时间的学习成果，不代表你的全部价值。

相信自己的能力

已经经历过考前的紧张和艰辛，说明付出了努力，无论成绩如何，都应该相信自己的实力和努力。

理性分析

不要一味地看重高考成绩，大学的学习和人生的道路还有很长一段时间。

无论成绩如何，都应该进行理性分析，找出优劣势，为自己未来做出规划。

寻求其他选择

如果她不想复读，也可以和她一起探讨其他的选择，比如选择适合自己的大学和专业，或者考虑其他的职业道路。

通过以上这些方法，你可以有效地安慰和鼓励表妹，帮助她度过这段困难时期，并重新找到前进的动力。