高考做题想要提高智力，可以从以下几个方面入手：

合理饮食

多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。

增加富含维生素和矿物质的水果和蔬菜摄入，如香蕉、橙子、菠菜等。

坚果、葡萄干、黑巧克力含有丰富的抗氧化物，改善血液循环，增强记忆力。

富含醣类物质的粗粮食物如全麦面包、糙米饭、玉米等，提供强大的动力，保持身体活力和头脑清晰思路。

富含卵磷脂的食物如蛋黄、核桃、大豆、黑芝麻、牛奶、动物肝脏等，有助于补充大脑营养及增强记忆力。

富含B族维生素的食物如全谷杂粮、豆芽、猪瘦肉、红薯、牛奶、鱼、鸡肝、坚果等，增强脑细胞功能。

富含维生素C的食物如新鲜水果和绿叶蔬菜，增加脑组织对氧的利用，保护脑细胞。

富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，促进钙吸收，维持免疫机能，避免睡眠不安、焦虑、抑郁。

充足睡眠

每天保证7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时，晚上避免过多开夜车，以消除大脑疲劳，提高学习效率，并有助于巩固记忆。

适度运动

选择强度适宜、轻松平缓的运动项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等，以增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆和思维能力的增强。

学习方法和技巧

多做试卷，尤其是近五年的高考真题，帮助对已掌握知识点的巩固和思考，适应考试节奏和形式，提高应试能力。

合理利用时间，先易后难，先做简单题和熟悉的题目，再做综合题和难题。

培养解题思维能力，如审题时做到“三看清”，分析题目时做到“三想”，解答时选择最佳方法，并进行检验分析。

建立错题集，分析错误原因，避免重复犯错，定期进行刷题，尤其是真题和模拟题，提高解题能力。

保持良好心态

避免过度紧张和焦虑，学会放松，如听音乐、冥想等。

保持学习的自觉性，不依赖额外补课，靠课堂学习，合理安排时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

通过上述方法，可以在高考前有效锻炼脑力，提高学习效率和考试表现。