高考上310分的考生可以采取以下策略来提高录取机会和成绩：

科学作息：

保证充足的睡眠，避免熬夜复习。调整作息时间，使之与高考考试科目时间相一致，尤其是将最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。

饮食均衡：

早餐可选择谷类、面食、蛋奶、水果等。午餐和晚餐食物要多样化，包括富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，并适当搭配蔬菜水果。夜晚可以少量加餐，避免量太大影响睡眠。

回归基础：

在最后两周的备考阶段，减少题量，回归基础和课本，梳理核心知识体系。重点复习自己的薄弱环节，针对性地进行攻克。

精练真题：

研究考试大纲，明确复习方向，依据考纲内容和考试说明，回归教材，建立知识框架。收集近五年的高考真题，精练不同的题型，以更好地理解考纲和提高备考效率。

针对性复习：

了解自己的实际学习情况，找出存在的不足，对症下药，重点攻克短板。避免面面俱到的复习，提高备考质量。

规范作答：

基础扎实是提高做题能力的关键，在冲刺阶段更要回归基础，提高能力，突破难点，规范作答。

选择合适的院校和专业：

根据自己的兴趣和职业规划，选择与分数相匹配的本科专业。有些学校和专业的招生标准相对宽松，可以选择与自己兴趣相符的专业。

考虑就业或职业培训：

如果对某个职业有兴趣，可以直接参加相关的就业培训或职业培训，积累实践经验和职业技能，提升就业竞争力。

复读：

如果考生认为自己的高考成绩未能真实反映自己的水平，可以选择复读，争取在下一次高考中取得更好的成绩。

关注特殊招生：

可以关注一些特殊的招生计划，如艺术类、体育类等，这些计划可能会有更低的录取分数线。

自主招生或推荐免试：

通过自主招生或推荐免试等方式，也可以提高录取的机会。

通过以上策略，可以有针对性地进行复习，提高备考效率，争取在高考中取得更好的成绩。同时，考生应根据自己的实际情况和兴趣爱好合理选择院校和专业，避免盲目报考。