要在高考理综中取得250分，你可以遵循以下策略：

明确答题策略

选择题：共21道，每题6分，共126分。重点突破选择题，提高正确率是关键。可以通过针对性练习来提高选择题的正确率。

科目顺序：建议按照生物、化学、物理的顺序进行答题。生物相对简单，需要又好又快地完成；化学难度中等，要确保有足够的时间解答；物理难度较大，可以理性面对，重点放在实验题上。

掌握核心知识和技巧

回归课本：按考纲回顾课本知识，强化重点知识的核心，形成知识体系。通过做过的试卷和题目，找出知识上的漏洞，并重新做错题，澄清概念。

重视物理实验：物理实验题是物理科目中的重点，要从目的、原理、器材、步骤、数据处理、误差分析六个方面着手，设计试验时要遵循安全性、准确性、方便性原则。

化学复习：化学知识点琐碎，需要熟练掌握。可以通过刷题来积累题量，找到薄弱的知识点进行专题训练。注意细节，避免模棱两可。

提高应试技巧

时间管理：合理分配时间，确保每科都有足够的时间完成。一般建议物理60分钟，化学50分钟，生物40分钟。根据个人习惯，可以适当调整时间分配。

选择题答题技巧：可以先做生物和化学的选择题，确保全对。物理选择题尽量少选不要多选，以稳为主。

大题答题策略：物理大题从简单的第一问开始做，确保做对。化学大题要确保不超纲，能够熟练运用所学知识进行迁移运用。

练习和总结

刷题：通过大量的练习来积累题量，掌握解题方法和技巧。

查缺补漏：根据自己的实际情况，针对薄弱环节进行专项练习。

模拟考试：多做模拟考试，尤其是高考真题，了解高考的出题规律和难度，调整自己的备考策略。

心态调整

保持良好的心态，避免过度紧张。在高考前一个月，适当减轻学习压力，保持良好的作息和饮食习惯，确保在考试当天能够发挥出最佳水平。

通过以上方法，认真备考，相信你能够在高考理科中取得250分的好成绩。祝你成功!