关于高考鞋垫的佩戴时间，结合搜索结果分析如下：

一、考试期间必须佩戴

高考期间需要参加 笔试 和 体检 两个环节，均要求 光脚测量身高 ，因此 考试期间必须佩戴鞋垫 。若垫内增高或特殊材质（如硅胶防滑垫）可能影响测量结果，导致成绩无效。

二、备考期间可选择性使用

日常学习阶段

复习期间长时间坐着或走动时，透气性、防滑性和支撑性的鞋垫可有效减少脚部疲劳和异味，建议选择：

柔软透气材质（如记忆棉）

带防滑刻度线的硅胶垫板

高弹性或减震鞋垫

注意事项

若垫垫内增高，需选择 无厚底或透明材质 的鞋垫，避免影响身高测量

定时更换鞋垫，保持清洁卫生

三、不建议提前准备

高考鞋垫无需提前数月购买， 临时购买合格产品即可 。若担心时间紧张，可提前1-2周选购并适应，避免临时更换影响状态。

综上， 核心建议 ： 考试期间必须佩戴 ，备考期间根据需求选择舒适型鞋垫。