考了监理工程师但没有经验，可以通过以下途径来提高自己的能力和经验：

学习相关知识

阅读相关的书籍、资料，参加培训班或者在线课程，提高自己的专业知识水平。

跟随经验丰富的监理工程师

向有经验的监理工程师请教，跟随他们的工作，学习他们的经验和技巧。

多参与项目

主动参与项目，亲身体验监理工作，积累实践经验。

注重自我提升

定期反思自己的工作表现，发现自己的不足之处，不断改进和提升自己的能力。

研究文献

阅读相关的监理工程师手册、规范和标准等文献，了解监理工程师的职责和要求，掌握相关的知识和技能。

实践锻炼

通过实践工作，不断积累经验，发现问题并及时解决，逐步提高自己的工作能力和水平。

寻求实习或志愿者机会

通过实习或志愿者等方式积累一定的经验，并且在学习和自我提升方面有所努力，也有可能获得较好的工作机会和待遇。

从监理员做起

没有经验可以先从监理员做起，多看图纸和规范，然后跟着专业监理工程师后面学习，逐步积累经验。

通过以上途径，即使没有监理工程师的经验，也可以逐步提升自己的能力和经验，增加在监理行业的竞争力。