写密码忘记的申请表时，你可以按照以下步骤来写：

1. 开头：写上你的个人信息，如姓名、性别、年龄、身份证号码等。

2. 提醒：说明你忘记了哪个密码，比如电子邮箱密码、社交媒体账号密码等。

3. 忘记原因：简要说明忘记密码的原因，比如长时间未使用该账号、多个账号密码混淆等。

4. 重设密码：请求帮助重设密码，并提供以下信息： - 注册时使用的手机号码或邮箱地址； - 账号绑定的其他联系方式，如备用手机号码； - 提供其他验证身份的方式，比如回答密保问题等； - 如有需要，出示身份证明文件的复印件。

5. 联系方式：留下你的联系方式，包括手机号码、电子邮箱地址等。

6. 结尾：感谢对方的帮助并请尽快回复。在写申请表时，要保持语言简明扼要，同时确保提供准确的个人信息，以便对方能够为你提供及时的帮助。