如果一级建造师注册单位和社保单位不一致，可以采取以下方法：

1. 确保社保缴纳符合相关规定。一级建造师考试要求考生在报名时提供的社保缴费记录单证明上的社保单位与报考工作单位一致，因此需要考生从工作单位所在地或户籍地所在的社保中心获取盖章的社保缴费记录单证明，并确保该证明上显示出工作单位和缴纳年度。

2. 如果无法提供社保缴费记录单证明或社保缴纳记录，可以选择跨省报考。原则上，考生可以在户籍地或者工作单位所在地报名。如果在这两个地方都没有社保要求，那么考生可以选择到没有社保要求的地区报名。

3. 如果考生的户籍地和工作单位在同一个地区，并且没有社保缴纳记录，那么可以先缴纳社保一段时间后再报考。

总之，一级建造师报名是一个需要注意细节的过程。考生必须仔细准备相关材料，并确保符合资格审核要求。