高三学生写总结与计划时，可以参考以下要点：

总结

成绩回顾

分析过去一年的学习情况，包括各科成绩、强项和弱项。

反思学习方法的有效性和时间管理是否得当。

经验教训

列出在学习过程中遇到的问题和挑战，以及你是如何应对的。

总结哪些学习习惯和方法对你帮助最大，哪些需要改进。

心态调整

描述你面对压力和挫折时的心理状态，以及你是如何调整心态的。

反思如何保持积极的学习态度和动力。

计划

目标设定

根据自己的实际情况设定合理的高考目标。

将大目标分解为每月、每周甚至每天的小目标，确保目标的可实现性。

时间管理

制定详细的学习时间表，合理分配学习、休息和娱乐时间。

特别注意利用零碎时间进行学习，如通勤路上、等待时间等。

学科安排

根据自己的强弱科目，调整学习计划，强化弱项，巩固强项。

安排定期的复习和测试，确保知识点掌握到位。

学习方法

探索更有效的学习方法，如使用思维导图、总结归纳等。

考虑参加辅导班或请家教，特别是在薄弱科目上寻求帮助。

健康与休息

注意饮食和睡眠，保证身体健康，以支持高效学习。

安排适当的体育锻炼和娱乐活动，以缓解学习压力。

注意事项

可行性：确保计划既有挑战性又现实可行。

灵活性：计划需要有一定的弹性，以适应不可预见的变化。

监控与评估：定期检查计划的执行情况，并进行必要的调整。

最后，不要忘记保持积极的心态，相信自己能够克服挑战，实现目标。