高三学生想要控制自己不玩游戏，可以尝试以下建议：

删除游戏应用：

将手机中经常玩的游戏或应用删除，减少诱惑。

调整手机套餐：

如果上网需求不大，可以将手机流量套餐调整为最低，减少上网时的游戏诱惑。

设置桌面提醒：

在手机桌面放置一张能提醒自己专注于学习的图片或便签。

建立使用规则：

家长和孩子一起制定合理的手机使用规则，设定每天使用手机的时间上限。

参与替代活动：

鼓励孩子参与体育运动、艺术创作或阅读等有益身心的活动，培养兴趣爱好。

了解原因并沟通：

家长应了解孩子沉迷游戏的原因，并与孩子进行有效沟通，共同寻找解决办法。

逐步改变习惯：

家长应循序渐进地引导孩子改变习惯，不能一开始就禁止，而应逐步引导。

使用物理限制：

如有必要，可以将手机锁在储物柜里，减少接触游戏的机会。

记住，自制力的培养是一个逐步的过程，高三是一个关键的阶段，专注于学业将对未来产生积极影响。需要帮助的话，家长和老师的支持至关重要