如果您在自考报班过程中被骗，可以采取以下步骤来退费：

与机构协商退费

明确向机构提出退款请求，并说明自己的合理理由，例如课程内容不符、教学质量不佳等。

保存好报名时签订的合同以及沟通记录，这些是直接有效的证据。

投诉举报

如果自考机构拒不退费，可以向消费者协会、教育部门等相关单位进行投诉，寻求帮助。

可以拨打12315投诉热线，这是市场监督局的投诉电话，专门用于处理消费者权益保护问题。

法律援助

通过法律途径维权，可以寻求法律相关人士的帮助或向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

如果合同中有不公平的格式条款，可以依据《民法典》中关于格式条款的规定，主张该条款无效，要求机构按照公平合理的原则进行退费处理。

收集证据

整理与培训相关的所有证据，包括但不限于缴费凭证、培训课程安排表、与机构工作人员的沟通记录、上课的出勤记录、教学质量不佳的证明以及机构的宣传资料等。

媒体曝光

如果机构存在欺诈行为，可以通过媒体曝光，例如在机构门口挂横幅、找记者或警察叔叔协商，或者利用微博等网络平台进行曝光，以增加压力促使机构退费。

注意时效

在退费过程中，要及时跟进退费进度，确保按照合同或协议中约定的时间完成退费。

寻求专业帮助

如果自己处理起来困难，可以咨询律师或寻求专业维权机构的帮助，他们可以提供专业的法律支持和维权策略。

通过以上步骤，您可以有理有据地要求自考机构退费，并在必要时通过法律途径维护自己的合法权益。