外贸和建筑行业各有其优劣，具体选择哪个行业更好，需要根据个人的兴趣、能力和职业规划来决定。以下是它们的一些比较：

行业前景

外贸行业：受国际关系、各国政策影响较大，具有周期性。近年来，由于人民币升值、国内成本上升等原因，外贸行业面临较大压力，但仍有阶段性的低估和回升可能。

建筑行业：虽然未来几年发展可能趋缓，但需求的刚性较强，尤其是基建和房地产投资。优秀的土木工程师仍然有较高的市场价值。

薪资水平

外贸行业：薪资水平根据个人能力和经验差异较大。在二线城市，外贸员底薪约为1500-2000元，一线城市稍高，但也仅2000出头。

建筑行业：薪资潜力较高，但需注意工作稳定性。工程造价专业薪资较高，但工作环境有时较为辛苦。

工作环境和强度

外贸行业：主要在办公室内工作，环境相对稳定，但需要较强的商务知识和沟通技巧。

建筑行业：需要在工地一线工作，较为辛苦，但工作环境相对单纯，且有一定的职业发展空间。

个人兴趣和职业规划

外贸行业：适合对商务交流和国际市场感兴趣，希望在一个相对稳定和舒适的环境中工作的人。

建筑行业：适合对数字和工程细节感兴趣，愿意接受一定程度的体力劳动，且有志于在建筑、交通、能源等行业长期发展的人。

建议

如果你对商务交流和国际市场感兴趣，并且希望在一个相对稳定和舒适的环境中工作，外贸行业可能更适合你。

如果你对数字和工程细节感兴趣，并且愿意接受一定程度的体力劳动，且有志于在建筑、交通、能源等行业长期发展，建筑行业可能是一个更好的选择。

综合考虑以上因素，你可以根据自己的实际情况和职业规划，选择最适合自己的行业。