跪地立定跳远 需要练习和掌握一定技巧，但并非不可克服。以下是一些关键点：

技巧掌握：

立定跳远需要上下肢体动作的协调，包括腿部力量带动身体向上提起，然后双腿弯曲、双臂抬起往前跳。如果动作掌握不好，就会影响跳远成绩。

力量训练：

立定跳远需要腿部力量和身体协调性，通过辅助训练如蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等可以提高腿部力量和身体协调性。

热身运动：

在开始立定跳远之前，做好热身运动是非常重要的，可以避免受伤并提高跳远成绩。

个体差异：

立定跳远的难度因人而异，身体素质好的人相对容易达到较高的成绩，而不经常锻炼的人可能会感到有一定难度。

综上所述，跪地立定跳远需要一定的练习和技巧，但通过科学的训练方法和坚持练习，可以提高跳远成绩。建议从基础动作开始，逐步增加训练强度，并注意动作的规范性和协调性。