焦虑的妈妈想要学习读书，可以尝试以下方法：

自我学习和家庭教育学习同时进行

通过学习心理学和家庭教育方面的知识，提升自己的认知水平，更好地理解孩子的需求和行为。

参加线下课程，与老师和其他家长面对面交流，获取更多的能量和实用建议。

行动导向的学习

设定明确的学习目标，制定实际可行的学习计划，并坚持执行。

通过不断行动和实践，逐步积累经验，增强自信心，减轻焦虑感。

放下“好妈妈”的标准

接受自己的不完美，理解育儿过程中难免会有失误和不足。

阅读育儿书籍时，重点在于激发内在的母爱，学习如何正确爱孩子，而不是追求完美。

选择合适的书籍

阅读一些能够引发共鸣、提供实用建议的育儿书籍，避免那些过于理论化或造成焦虑的书籍。

可以参考其他家长的经验和评价，选择适合自己的书籍。

寻求支持

加入育儿社群，与其他家长分享经验和心得，互相支持和鼓励。

如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更专业的指导和支持。

通过以上方法，焦虑的妈妈可以逐步建立起自己的知识体系，提升育儿能力，同时减轻焦虑感。记住，学习和成长是一个持续的过程，重要的是保持耐心和信心。