中专升本科需要学习的语言主要有以下几种：

英语：

英语是专升本考试中最常见的外语语种，大部分院校和专业都会要求选择英语作为考试科目。英语的难度通常介于大学英语的三到四级之间。

俄语：

部分院校和专业可能会提供俄语作为外语选项。

日语：

日语也是专升本考试中的一个选项，适合选择日语专业的学生。

其他小语种：

除了英语、俄语和日语，还有一些小语种如西班牙语、法语、德语等也可以作为专升本的外语选项。

建议

选择常见语种：英语作为最常见的语种，选择英语可以确保更多的院校和专业接受你的成绩。

专业相关语种：如果你对某个特定的小语种（如日语、法语）有浓厚的兴趣，并且未来希望在该语言领域发展，那么选择相应的小语种可能会更有优势。

根据以上信息，建议选择英语作为专升本考试的语言，因为英语是大多数专业和院校的要求，且难度相对适中。如果有特定的小语种兴趣或职业规划，也可以考虑选择其他小语种。