滞留在家时，保持高效学习的关键在于创造合适的学习环境、合理安排时间、保持专注，并找到适合自己的学习方式。以下是一些实用的建议：

创造合适的学习环境

选择一个安静、光线充足、通风良好的空间作为学习区域，避免在床上或沙发上学习，以减少分心的可能性。

在学习区域放置必要的学习用品，如文具、书籍等，保持桌面整洁，减少干扰。

合理安排时间

制定学习计划，明确每天的学习任务和时间安排，尽量保持与在校学习时相似的作息规律。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，如设置专注学习时间和休息时间，提高学习效率。

保持专注

关闭不必要的电子设备，如手机、电视等，避免在学习过程中被打扰。

可以选择佩戴耳机听轻音乐或白噪音，帮助自己保持专注。

找到适合自己的学习方式

利用在线课程、直播讲座等资源，参加学习小组或讨论班，与他人互相监督和激励。

通过记录笔记、总结和反思，巩固学习内容，提高理解力和记忆力。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，每天至少8小时的睡眠时间，保持良好的作息习惯。

合理安排饮食，保持健康的饮食习惯，避免过多摄入垃圾食品。

定期进行身体锻炼，增强体质，提高学习效率。

建立奖励机制

给自己设定一些小目标，并在完成目标后给予自己适当的奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等，提高学习的积极性和动力。

通过以上方法，你可以在家中创造一个高效的学习环境，合理安排时间，保持专注，从而在滞留在家期间也能保持良好的学习状态和效率。