如果你觉得自己在本科阶段没有学到很多，并且想要通过考研来提升自己，以下是一些建议：

重新评估自己的兴趣和目标

确定你真正感兴趣的专业和方向，这将有助于你在考研过程中保持动力和专注。

制定详细的学习计划

从大三下学期开始，制定一个切实可行的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个阶段的学习重点。

选择合适的专业和学校

根据自己的兴趣和职业规划，选择一个有前景的专业和学校。了解不同学校和专业的录取情况，选择适合自己的目标。

提前准备

英语：建议从大三下学期开始背单词，并在后期加强阅读训练。

数学：提前复习基础知识，多做真题，尤其是历年真题。

专业课：尽早开始复习，确保在考试前能够全面掌握。

保持积极的心态

考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。遇到困难时，要学会调整心态，保持积极乐观的态度。

寻求帮助

如果自学效果不佳，可以考虑报班学习或参加学校的考研辅导班，获取更多的学习资源和指导。

注重健康

保持良好的作息和饮食习惯，确保有足够的精力投入到复习中。适当的锻炼和休息也有助于提高学习效率。

定期自我检测

定期进行模拟考试或自我检测，了解自己的学习进度和薄弱环节，及时调整学习策略。

选择合适的考试方式

如果自学能力较弱，可以考虑通过自考、成人高考或同等学力申硕等方式获得本科学历，再报考研究生。

利用在线资源

可以找一些高质量的网课，每天观看一点，逐步增加复习时间。加入考研相关的论坛和社群，获取学习资源和经验分享，互相鼓励。

保持自律和坚持

自学需要长期坚持和自我激励，遇到困难时保持积极乐观的态度，相信自己能力和潜力。

通过以上方法，即使长时间没学习，也可以逐步建立起考研所需的知识和技能，最终成功上岸。祝你考研顺利!