中午在寝室学习时，可以采取以下策略来提高效率：

保持环境整洁

保持床铺整洁，有助于提高学习效率。

在床上或床边的桌子上专门设立一个学习区域，有助于集中注意力。

减少干扰

关闭或静音手机、MP4等电子设备，避免被娱乐内容分散注意力。

如果室友会和自己聊天或讨论问题，可以提前约定好学习时间，减少被打扰的可能性。

穿着正式一些，有助于进入学习状态。

利用碎片时间

利用等待、休息等碎片时间进行学习，比如在吃饭后或者午休前复习之前学过的内容。

设定目标和计划

明确学习目标，可以是短期或长期的。

制定合理的学习计划，包括每天的学习时间和内容。

保持良好的心理状态

选择精力旺盛的时间段学习，比如早晨或下午。

学习前保持平静心态，避免情绪波动，如争吵或剧烈运动。

利用宿舍的优势

宿舍环境舒适，可以节省从宿舍到教室的路程时间。

方便查阅课本和资料。

其他建议

可以考虑使用隔音效果好的耳机，放轻音乐或英文歌曲，帮助集中注意力。

如果宿舍噪音较多，可以提前告知室友你的学习计划，减少被打扰。

通过以上方法，可以在中午的寝室中创造一个适合学习的环境，提高学习效率。