在岗位上班时学习，可以采取以下策略来提高效率和效果：

明确目标和计划

确定你想要学习的具体知识和技能，以及学习这些内容的动机和预期成果。

制定一个实际可行的学习计划，包括学习的时间安排、方式、可用资源和方法。

利用公司资源

参加公司提供的内部培训或进修课程，以获取系统和专业的培训。

利用公司内部的专家网络和行业资源，与同行交流，扩展视野。

主动学习

积极参与公司组织的项目、会议和其他学习活动。

主动向上级或同事请教，参与团队讨论和分享会，以促进知识的吸收和内化。

从实践中学习

将所学知识应用到实际工作中，通过实践来检验和巩固所学内容。

在完成工作任务后，进行反思和总结，识别自己的优点和不足。

培养兴趣和动力

找到自己真正感兴趣的学习领域，以保持学习的热情和动力。

设定短期和长期的学习目标，以持续激励自己前进。

利用多种学习资源

阅读专业书籍、期刊和报告，以获取最新的行业动态和知识。

参加线上和线下的培训课程、研讨会和讲座，与同行交流学习心得。

观看视频、听取播客，利用碎片时间进行学习。

建立有效的学习方法和习惯

采用分段、重复、联想、归纳等记忆技巧来加深记忆。

通过提问、比较、分析、评价等思维技巧来提高理解能力。

定期回顾和总结学习内容，确保知识能够长期记忆和应用。

保持积极的心态

将学习和工作视为相互促进的过程，而不是相互对立。

面对学习中的困难和挑战，保持积极的心态，寻找解决问题的方法。

模仿与学习

观察并模仿上下游同事的工作方式，了解他们的工作内容和合作方。

学习团队中其他成员的工作方法，通过模仿他们的发言和分享来提高自己的工作能力。