专升本提高学习能力的方法主要包括以下几个方面：

规范的学习行为与良好的学习习惯

制定学习计划，合理安排时间，确保学习有规律且高效。

养成预习、复习、做笔记、错题管理等良好学习习惯。

有效的学习方法

费曼学习法：通过解释来理解知识，而不是简单记忆，采用“输出式学习”的原理。

康奈尔5R笔记法：将笔记系统化，分为记录、简化、背诵、思考和复习五个部分。

艾宾浩斯学习法：有规律地重复记忆，强化记忆效果。

西蒙学习法：通过连续的长时间学习，提高学习效率，类似于“锥形学习法”。

利用碎片时间

在排队、坐车等碎片时间内进行学习，如背单词、听音频等，加深对知识的记忆。

激励自己

制定计划复习，完成一天任务后给予自我奖励，提高学习效率和动力。

有规划的学习

制定合理的日计划，确保按计划进行备考复习，避免拖延。

为重要的事情预留时间，如打印准考证、实习、论文撰写等。

利用好错题本和笔记本

记录错题和知识点，定期复习，避免重复犯错。

保持积极心态

保持乐观，相信自己能够克服困难，增强自信心。

排除环境干扰

减少外界干扰，保持学习环境的整洁和安静，提高学习效率。

重视英语和语文

英语学习要注重词汇积累，语文学习要通读课本，梳理重点知识，并加强背诵和习题练习。

系统复习专业知识

针对薄弱科目进行有针对性的复习，从基础知识开始，逐步深入，确保每个知识点都掌握到位。

通过以上方法，可以有效地提高专升本的学习能力，帮助你在考试中取得更好的成绩。建议根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法，并持之以恒地执行。