普通人学习指挥可以遵循以下步骤：

学习乐器 ：

学习指挥之前，最好先学会一种乐器，并且演奏水平要达到一定的专业程度。西洋乐指挥通常需要学习西洋乐器，而民乐指挥则建议学习古筝或二胡等传统乐器。

积累音乐理论知识 ：

学习音乐理论，包括乐谱阅读、和声、节奏等基本知识，这是指挥的基础。

学习指挥的基本动作 ：

了解并掌握指挥的基本动作，如拍节走向、强弱拍的打法等。可以学习2拍、3拍、4拍和6拍的拍节规律和指挥动作。

培养音乐感知能力 ：

提高音乐听觉，培养准确的节奏感和速度感，对音乐有丰富的想象力和兴趣。

学习人体语言表达 ：

指挥不仅仅是手势，还包括面部表情、眼神、躯干等身体语言的运用，以有效地传达音乐的意图和情感。

参加培训课程和工作坊 ：

可以参加一些指挥的培训课程或工作坊，学习更多的指挥技巧和方法，并有机会得到专业导师的指导。

实践演练 ：

在实际的音乐活动中担任指挥，通过不断的实践来提高自己的指挥技能。

观看和学习优秀指挥 ：

观看专业指挥家的演出视频，学习他们的指挥风格和技巧，从中获得灵感和启发。

保持坚定的决心和持续的努力 ：

学习指挥需要时间和耐心，要保持坚定的决心和持续的努力，不断提高自己的专业水平。

通过以上步骤，普通人可以逐步学习和掌握指挥技能，最终成为一名合格的指挥者。