异地女教师调整心态的方法包括：

尽快进入角色 ：熟悉新环境，与新环境产生感情，有助于减轻心理压力。

投入教学工作 ：将心思集中在教学上，不分心，有助于调节心态。

安排业余生活 ：通过看电视、上网、散步、打球等活动，丰富自己的生活，提升心情。

处理好人际关系 ：与同事、乡亲、学生建立良好的关系，获得情感支持。

保持积极心态 ：学会笑对生活中的挑战，以积极的态度面对困难。

正确评价自己 ：认清自己的价值和位置，悦纳他人和自我，自信地面对每一天。

保持健康生活方式 ：学会情绪倾诉，参加体育锻炼，学习心理保健知识，适时调整心态。

从容看待事物 ：学会从容面对生活中的得失，保持宽广的胸怀和乐观的心态。

自我调适 ：学会调节不良情绪，保持自我意识，面对不顺心的事情时保持坦然。

拓宽心胸 ：养成乐观、豁达的性格，加强自身修养，遇事泰然处之。

守住心灵宁静 ：加强个性修养，适应角色心理，化解角色冲突。

倾诉与转移注意力 ：找个可倾诉的人，发泄内心的压力；通过体育锻炼、走访学生家长、学习、家务劳动等方式转移注意力。

写心记 ：通过写日记的方式，倾诉难以启齿的事情，达到心理放松的效果。

逛街购物 ：通过购物来释放情绪，提升心情。

这些方法有助于异地女教师更好地适应新环境，减轻心理压力，保持积极健康的心态。