帮助教师建立自信的方法包括：

积极参与 ：

积极参与学校及上级部门组织的教研活动，如听其他教师的课、请别人听自己的课，通过这些活动锻炼意志，培养自信。

不断学习 ：

持续学习，加深专业知识，掌握教学技能，从而对自己的能力有更加全面的认知和自信。

提高沟通能力 ：

提升沟通技巧，注重语调、表情、语言表达等细节，使自己在教学中更加从容和自信。

完善自我 ：

从心态和情感上不断提升自己，学习新的教育理论和经验，更新知识结构，使教育理念和方法不断完善。

注重课堂实践 ：

通过课堂实践掌握教学技巧和方法，提高对学生的预判和应对能力，从而增强自信。

建立良好的师生关系 ：

通过记住学生的名字、使用幽默的语言、多给学生发言机会等方式，建立良好的师生关系，从而增强自信。

自我反思和寻求帮助 ：

通过自我反思和寻求帮助，认识自己的不足，并找到改变的方法，从而增强自信。

热爱教育事业 ：

对教育事业的热爱是教师自信的基础，只有热爱才能全身心投入工作。

敢于挑战和创新 ：

勇于参加各种教学比赛和活动，通过挑战自己来提升自信。

建立专业网络 ：

与其他教师建立良好的合作关系，分享经验和资源，加入教育专业社群，参与讨论和交流，拓宽视野。

通过这些方法，教师可以逐步建立和提升自己的自信心，从而在教学工作中更加从容和自信。