要理解教师的工作负担并减少抱怨，可以从以下几个方面入手：

调整心态 ：

教师应保持积极乐观的心态，认识到教育工作的重要性和复杂性。通过自我激励和心理调适，减少因工作压力而产生的负面情绪。

优化资源配置 ：

学校和教育管理部门应优化教育资源的配置，引入更多的教育助理或志愿者，承担一些辅助性工作，如作业批改和资料整理，以减轻教师的工作负担。

合理课程安排 ：

通过合理调整课程时间表，设立灵活的课外辅导时间和减少不必要的考核，可以有效降低教师的工作压力。

跨学科合作 ：

鼓励教师进行跨学科合作，通过共同备课和积极沟通以减少准备和协调的时间，营造一个更为轻松的教学环境。

家长和社会支持 ：

家长应积极参与家庭作业的监督，帮助孩子们缓解学习压力。社区也可以通过组织教育培训、分享经验等活动，使教师感受到来自社会的关怀与支持。

减轻非教学负担 ：

减少与教师工作无关的会议、任务、报告等，让教师能够将更多的精力集中在教学上。

自我提升 ：

教师可以通过参加培训、阅读专业书籍等方式提升自己的专业素养和教学能力，从而更高效地完成教学任务，减少因能力不足而产生的抱怨。

通过上述方法，不仅可以减轻教师的工作负担，还能提升教育质量，最终使教师能够更加愉快和高效地投入到教学工作中。