one可指人或物，只替代单数可数名词，复数用ones. one是泛指，但有限定修饰语，如the, this, that…修饰就变成了特指。

that只指物，不指人，可替代可数名词或不可数名词，具有“特指”性质。指的是同类事物中的另一样东西，即同类异物。

相关介绍

One 和that 在代替可数名词时，如果没有前置定语只有后置定语时， the one 和that可互换。但该名词如有前置定语，则只能用the one,而不能用that。

That的复数形式those代替可数名词的复数。可指人或物，一般后面跟修饰语。

the one(ones)或 that ,those 指代某一名词做定语从句的先行词时，其关系代词which在that之后，which不能省略，而在the one、ones 之后,which可省略。

代替不可数名词时，应该用that。如：The equipment is different from that.

it代替上文所提到的名词时，是指同类事物中的同一样东西，即同类事物。如： I have lost my pen. I'm looking for it.

it和that可代替前面整个句子的意思，而one却不能；that可引导一个限定性定语从句，代替某个先行词（单复数名词均可），it和one则不能；it可代替不定式、动名词或从句，用作形式主语或形式宾语，也可用于强调句型中，而one和that则不能。