在通货紧缩时期，以下是一些可能的投资选择：

投资债券：

债券是一种固定收益类资产，在通货紧缩时市场利率可能上升，投资债券的利息收益增加。国债以国家信用为基础发行，违约风险极低，适合投资。

购买股票：

虽然通缩可能会压缩企业的利润空间，但具有稳定现金流、盈利能力强、负债水平低、现金分红高的股票仍然值得投资。

投资外汇市场上的强势货币：

在通货紧缩时期，一些国家的货币可能出现大幅升值。投资者可以考虑投资一些受通缩影响升值的避险货币，如美元、人民币、瑞士法郎等。

购买货币基金：

货币基金风险较低，流动性好，是一种保守的投资选择。

在通货膨胀时期，以下是一些保值增值的投资建议：

购买房子：

房子作为刚需具有保值增值的作用，房价虽高，但需求依然旺盛。

购买股票基金：

基金的风险相对较低，但盈利相对平稳，适合长期投资。

购买黄金：

黄金具有稀缺性和保值功能，在通货膨胀时其价值相对稳定，是有效的避险资产。

投资固定资产：

如粮食和生活必需品等，这些资产在特殊时期具有较好的保值作用。

投资人身保险：

人身保险可以提供稳定的现金流，同时量入为出进行基金定投也是一种稳健的投资方式。