免抵退税办法中，留抵税额的计算遵循以下步骤和公式：

计算不得免征和抵扣的进项税额

当期不得免征和抵扣税额 = 出口货物离岸价 × 外汇人民币折合率 × （出口货物适用税率 - 出口货物退税率） - 当期不得免征和抵扣税额抵减额

计算留抵税额

留抵税额 = 当期进项税额 - 当期不得免征和抵扣税额

比较留抵税额与免抵退限额

如果留抵税额大于免抵退限额，则以免抵退限额退税，余下部分下期留抵。

如果留抵税额小于免抵退限额，则按留抵额退税，余下部分下期留抵。

期末处理

如果留抵税额为负值，则以免抵退限额退税。

如果留抵税额为正值，则留抵到下期继续抵扣。

以上步骤和公式可以帮助您计算免抵退税办法下的留抵税额。