根据提供的信息，企业年金的缴费比例如下：

单位缴纳：本单位工资总额的8%；

个人缴纳：本人工资的4%，由单位代扣代缴；

缴费合计上限：不超过本企业职工工资总额的12%。

以您提供的工资一万为例，计算个人应缴纳的企业年金金额如下：

个人缴纳金额 = 工资总额 × 个人缴费比例

个人缴纳金额 = 10000元 × 4% = 400元

因此，若您的工资为一万，您应缴纳的企业年金为400元