托福和考研在难度和考察内容上有明显的不同，因此很难直接比较它们的水平相当性。以下是它们之间的一些主要区别：

考察内容 ：

考研英语 ：主要考察学生的理解能力和书面应用能力，包括阅读、写作、英译汉和完形填空。没有听力和口语部分。

托福 ：综合考察学生的英语能力，包括听力、口语、阅读和写作。

难度 ：

词汇量 ：托福的词汇量要求较高，通常在8000-10000个词汇之间，而考研英语的词汇量要求相对较低。

语言运用能力 ：托福在听力和口语方面要求较高，尤其是学术性的听力和阅读材料，而考研英语主要考察阅读和写作，有时即使看懂题目和原文，也可能因为选项的相似性而混淆。

考试结构 ：考研英语一年一次，而托福可以多次重考，直至取得满意分数。

适用对象 ：

考研英语 ：主要适用于计划在国内考研的学生，重点在于学术和专业领域的词汇。

托福 ：主要适用于计划出国留学或工作的学生，是申请国外大学或研究生院的重要考试。

建议

如果你计划在国内考研，主要关注学术和专业领域的词汇，那么《考研英语词汇》会更适合你。

如果你计划出国留学，需要具备较高的英语综合运用能力，那么《托福词汇》会更适合你。

总的来说，托福和考研各有侧重，选择哪个考试更好取决于你的具体目标和需求。