在英国留学时，一个人吃饭的选择可以包括以下几种：

快速简便的早餐

燕麦片或玉米片加牛奶。

吐司涂果酱，搭配牛奶或果汁。

煎鸡蛋、培根和香肠。

经济实惠的主食

面包夹猪肉火腿生菜叶奶酪罐头酸黄瓜。

自制三明治，使用最便宜的面包，加黄油、果酱、奶酪、煎鸡蛋等。

烤马铃薯。

健康的午餐选择

蔬菜沙拉搭配烤鸡肉或煎牛排。

三明治或烤土豆。

肯德基、汉堡王等快餐店的简餐。

晚餐

意大利面条搭配鸡腿和西兰花。

烤炙肉类浇肉汁，以及牛排、火腿、鱼类等。

土豆泥和蔬菜沙拉。

零食和点心

牛奶、面包、鸡蛋等基本食品。

饼干、巧克力、牛肉干等零食。

榨菜、橄榄菜等腌制食品。

其他

学校食堂的自助餐，价格相对较低，但品种较多。

便利店或超市的即食食品，如便当、寿司卷、热狗等。

建议

早餐：选择简单快捷的食物，如燕麦片、玉米片，可以节省时间并保证营养。

午餐：如果时间紧张，可以选择三明治或快餐，这样既方便又经济。

晚餐：可以尝试自己做饭，这样既能节省开支，又能保证饮食健康。

零食：携带一些健康的零食，如坚果、水果，以防饿的时候没有东西吃。

通过以上这些建议，你可以在英国留学期间既省钱又吃得健康。