对于46级托福的记单词方法，可以尝试以下几种策略：

分类记忆：

将单词按照一定的标准进行分类，比如按照主题、词性或者使用场景等。这样可以帮助你在记忆时建立联系，提高记忆效率。

词根词缀法：

学习一些常用的词根和词缀，了解它们的含义和构词规律，这样可以加深对单词的记忆。

联想对比法：

将新学的单词与已经熟悉的单词进行联想和对比，通过已知的单词来记忆新单词，这样可以提高记忆效果。

图像植入法：

尝试将单词与相关的图像或场景联系起来，形成直观印象，这样有助于记忆。

做题法：

通过做托福考试的真题，尤其是阅读题，记录下生词，这样可以加深对单词的记忆，并且这些单词往往属于高频词汇。

复习法：

根据艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习已经学过的单词，避免遗忘。可以采用“少量多餐”的方式，即每次背少量单词，但多次复习。

快速扫视法：

将每天要背的托福词汇写在纸上，左边写英文，右边写中文意思。先扫视一遍，然后遮住中文意思，进行回忆，没有记住的就做个记号。第二遍只扫视有记号的，然后遮住中文意思，再回忆，没有记住的再做记号。一直到所有单词都记住为止，记号最多的单词可以作为重点复习对象。

循环往复法：

把需要记住的单词分组，比如每组100个单词，共50组。100天背诵一组，第二天不要急于前进，先以比前一天快一倍的速度再读一遍小组单词，然后再看第二组单词。几天后复习每天的单词，这种方法可以“滚雪球”式地加深印象。

做题看报法：

通过做托福考试的题目来记忆单词，遇到生词汇记录下来，可以用模考TPO软件的做阅读，软件一般可以收录生单词。这种方法实用且简单，因为记录的单词都属于高频词汇范畴，有助于在考试中遇到。

集中+零散记忆：

在特定的时间段内集中记忆单词，其他时间进行零散记忆，这样可以在短时间内提高记忆效率。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点选择适合自己的记忆策略，以达到最佳的记忆效果。