托福绿宝书是一本针对托福考试的备考词汇书，它以“词根+联想”记忆法为主，帮助考生高效记忆单词。以下是使用托福绿宝书的建议：

制定计划：

根据备考时间和个人情况，制定详细的词汇学习计划，并坚持执行。

结合练习：

在记忆词汇的同时，结合托福真题进行练习，加深对词汇的理解和记忆。

多样化记忆：

利用词根、词缀、联想等多种方法记忆词汇，提高记忆效率。

定期复习：

定期回顾已学过的词汇，巩固记忆成果，避免遗忘。同时，也要不断挑战自己，尝试记忆更高难度的词汇。

使用软件辅助：

可以利用一些软件进行背诵，建议每天背100个单词，一天分50个，一天背一遍，第二天复习第三天。

循环复习：

可以采用循环复习的方法，如第一天背2个，第二天背接下来的2个复习前面的两个，第三天背接下来的两个复习前面的两个，以此类推。

关注词频：

背完词以后，一定要看单词的频率，不要看单词书的频率，不然一看单词就不认识了。

利用例句与插图：

绿宝书通常包含例句与插图，这有助于更好地理解和记忆单词。

通过以上方法，可以更有效地利用托福绿宝书进行备考，提高词汇量和托福成绩。