要强制自己学好英语，可以尝试以下方法：

设定固定时间学习：

每天设定一个专门用于学习英语的时间，就像刷牙和吃饭一样，保持每天的习惯。

分解学习任务：

不要一开始就长时间学习，可以从10-15分钟开始，逐渐增加时间。重要的是每天都要学习。

找到兴趣点：

选择自己感兴趣的方式来学习英语，比如看英语视频、听英语播客、读英语书籍或玩英语游戏，这样学习起来会更有动力。

设定明确目标：

每天学习英语时设定具体的目标，如学习5个新单词、读一篇短文章或练习英语对话，有目标才有动力。

利用提醒和监督：

在手机或电脑上设置学习提醒，并告诉朋友或家人你的学习计划，让他们监督你。

创造学习环境：

在家里找一个安静的地方专门用于学习英语，准备好所需的学习工具，有助于提高学习效率。

记录学习进步：

每天学完英语后，记录下学习的内容，看到自己的进步会更有动力。

保持灵活：

如果某天学习计划没有完成，不要自责，及时调整状态，第二天继续学习。

自我奖励：

每天学完英语后给自己一些小奖励，如吃点喜欢的零食或看会儿电视剧，增加学习的乐趣。

保持积极心态：

学习语言需要耐心和坚持，保持积极的态度，相信自己能够学好英语。

坚持每天学习：

充分利用一切可以利用的时间学习英语，没有持之以恒的学习和大量的时间做保障，一切都是空谈。

全面练习：

听说读写译五项都要练，以听说为主，求质不求量，把听写的资料彻底搞懂。

利用零碎时间：

把零碎的时间也用来学习英语，不断地重复。

早睡早起学英语：

利用清晨和晚上的时间进行听力和朗诵，提高学习效率。

选择合适教材：

选择一套适合自己的教材，坚持使用，不要频繁更换。

制定学习计划：

每天学习英语必须有详细可行的计划，并坚决执行。

勇敢开口说：

不要害怕犯错误，大胆说英语，通过实际应用来提高自己的口语能力。

多读英文书籍：

通过阅读英文书籍提高英语理解能力，同时记忆单词和短语。

多听多说：

通过多听英语材料，如播客、电影等，提高听力水平，并通过模仿和跟读提高口语能力。

坚持写日记：

每天用英语写日记，锻炼写作能力，同时巩固所学知识。

通过以上方法，你可以更有效地强制自己学好英语。记住，学习语言是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和耐心。