托福听力框架的练习方法如下：

背单词

分阶段背单词：首先按照分类（如天文、考古、图书馆等）背单词，每类背完后进行相关听力练习，熟悉专有名词。然后重点解决发音问题，标注音标，反复听配套音频，并查阅单词的用法和表达。

练习连弱读、爆破、浊化

多听多磨耳朵：通过听力练习，熟悉常见的连读、失去爆破和浊化现象，提高辨音能力。建议直接多听TPO材料。

把握文章结构和逻辑

听出文章主旨：在lecture开头1分钟内，听出并记忆文章主旨。练习听5分钟的托福lecture，并学会如何在听力时同时动大脑和手，塑造根据笔记复原文章结构的能力。

复述和推理：闭眼听一遍5分30秒的lecture，不记笔记，口头（中英文都可以）还原文章整体框架，以及复述记住或推理出的细节内容。

高质量泛听

选择合适的材料：如National Geographic和Discovery，看时要有英文字幕。每天边听边看，养成习惯。

听写练习

选择合适的材料：对于基础薄弱的学生，可以选择新概念第二和第三册的美英版进行听写，然后再听写老托福的lecture。

下意识听力练习

创造英语环境：如早晨起床后播放英语音频，可以是托福听力材料、英文广播或英文电影，潜移默化中提高英语敏感度。

概述和大意训练

抓住思路框架：听到一篇听力材料后，进行概括，抓住说话人的思路和框架。这个训练对于托福听力至关重要。

夯实基础

扩充词汇量：词汇是听力的基石。托福听力中涉及到的词汇包括学科词汇、场景词汇等。考生可以通过背诵专门的托福听力词汇书，或者在平时的练习中积累生词。

熟悉语音现象：了解常见的语音现象，如连读、弱读、失去爆破等。这些语音现象在口语中很常见，如果不熟悉，会影响对听力内容的理解。

听力技巧的掌握

预读题目：在听力开始播放之前，利用时间快速浏览题目和选项，预测听力内容的主题、大致范围以及可能涉及的细节。

做笔记技巧：学会在听力过程中做笔记。笔记要简洁明了，可以使用缩写、符号等。重点记录关键信息，如时间、地点、人物、因果关系、对比关系等。

听力材料的选择与练习

托福真题练习：托福真题是zui宝贵的练习资源。通过反复练习真题，可以熟悉托福听力的题型、难度、出题规律等。

拓展其他听力资源：除了托福真题，还可以选择一些其他的听力材料进行练习，如BBC英语、CNN。

通过以上方法，可以系统地练习托福听力框架，提高听力理解能力和应试技巧。