要提升托福口语并能够张嘴就说，可以遵循以下建议：

Practice（练习）

经常练习口语，不要害怕犯错。尝试在不同的时间和环境中进行口语练习，以提高自信。

摆脱哑巴式英语，敢于开口讲英语，善于与他人用英语交流。可以寻找学习伙伴，相互矫正发音问题，相互促进。

Slowdown（慢下来）

初学者应该从慢速开始练习，逐渐提高语速。控制好语速，确保发音清晰准确。

Listen to yourself（听自己）

录下自己的声音，并与母语者的发音进行比较。通过反复听自己的录音，找出并改正发音错误。

模仿和跟读

注意听英语广播或英语电影、电视节目，听他们的发音，还要注意看他们的口形。模仿你听到的声音，即使你不确定他们在说什么。

朗读英文书籍和音频，找一本自己喜欢的英文书或英语读物，并配有原声音频。大声朗读出来，并与原声音频对比，纠音。

掌握表达方式

尽量按照总分的结构进行叙述，单刀直入，这也是西方人习惯的表达方式。由一句主题句引出观点与中心，让考官能够清晰地得知叙述的主题。

在叙述的过程中应该合理地利用逻辑词汇，这样使文章的逻辑顺畅，条理清晰。

在描述时，应该尽量将抽象的话语具体化，不能很空泛地喊口号做呼吁，这样常常收效甚微。

找伙伴

从别人那里得到反馈是很重要的。可以寻找学习伙伴，相互矫正发音问题，相互促进。

熟悉题型和考点

熟悉托福口语的题型和考点，例如Task 1和Task 2的要求和评分标准，这样可以在考试中更加自信地应对各种问题。

通过以上方法，你可以逐步提高托福口语的表达能力，做到张嘴就说。记住，练习是提高口语的关键，不要害怕犯错，勇敢开口，不断纠正和改进。