要在托福考试中取得80分，你需要在以下几个方面下功夫：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习内容和模拟考试。确保每天都有足够的时间来学习和复习，并且每周至少进行一次模拟考试。

提高英语基础

花时间提高词汇量、语法和发音。可以通过阅读英文文章、听英语音频或视频以及与英语母语人士交流来提高语言技能。

熟悉考试格式

查阅官方指南或在线资源，了解托福考试的具体要求和格式，以便在考试中不会感到困惑。

提高口语和写作技巧

练习口语和写作，参加口语和写作工作坊或寻求专业辅导。可以通过写作和口语练习来提高技能水平。

保持积极心态

保持积极心态，相信自己能够达到目标，并在遇到困难时保持耐心和毅力。

具体考试科目技巧

阅读：提高词汇量和阅读技巧，通过泛读和精读相结合的方法来提高阅读速度和答题效果。使用定位法找到问题部分的原文处。

听力：通过精听和反复练习来提高听力水平，建议速记关键词和关键句，避免遗漏重要信息。

口语：准备各种话题的语料，避免背模板，注重自然表达。

写作：积累背景知识，多阅读课外读物，提高写作技巧，注意文章结构和逻辑。

模拟考试

在复习的最后阶段，使用模考软件进行模拟考试，以适应考试环境和时间限制。

其他技巧

缓解紧张情绪，找到适合自己的缓解紧张的方法，如搓手、闭眼、捏拳、深呼吸等。

提高抗干扰能力，如使用耳塞或放大音量来减少外界干扰。

通过以上步骤，你可以系统地准备托福考试，并争取在考试中取得80分以上的成绩。记住，持之以恒地学习和练习是提高托福成绩的关键。