要有效地背诵托福单词，可以采用以下几种方法：

多种方法交替使用：

不同的单词适合不同的记忆方法。例如，一些单词可以通过联想记忆法来加深印象，而另一些则可能更适合使用词根词缀法。不要只依赖单一的记忆方法，找到最适合自己的方式并坚持使用。

在语境中学习：

通过做托福习题来遇到新单词，并在此过程中积累生词。在记忆时，结合具体的语境来记单词，这样不仅能够记住拼写和读音，还能理解单词的用法，从而加深记忆。

定期复习：

通过定期复习来巩固记忆。可以采用“艾宾浩斯遗忘曲线”等方法，在即将遗忘之前进行复习，以提高记忆效率。

使用记忆工具：

利用卡片、词汇书等工具来辅助记忆。卡片可以帮助集中注意力，而词汇书则提供了系统的学习和复习途径。

大量背诵：

每天设定一定的背诵量，并坚持完成。大量背诵可以帮助在短时间内积累大量词汇，虽然可能会遗忘一部分，但记住的部分会更为牢固。

词根词缀法：

通过学习英语单词的构词法，利用词根和词缀的意义来记忆单词。这种方法可以帮助理解和记忆更多单词，并且能够举一反三。

图像植入法：

将单词与相关的图像或场景联系起来，通过视觉记忆来加深印象。这种方法特别适用于形象思维和视觉学习者。

在日常生活中应用：

尝试在日常生活或工作中使用新学的单词，通过实际应用来巩固记忆。

保持积极的学习态度：

保持对学习的热情和积极的态度，避免因挫折而放弃。坚持不懈是记忆词汇的关键。

结合以上方法，可以根据个人的学习习惯和记忆特点，制定适合自己的托福单词学习计划，并通过持续的努力和实践来提高记忆效果。