托福高手笔记的写法可以总结为以下几点：

省略元音和首尾字母：

对于常见的词组，可以只记录每个词的第一个和最后一个字母，例如“int..al”代替“international”。

使用符号和缩写：

利用符号快速记录关键词和短语，例如“increase”可以缩写为“inc.”。也可以用自己创造的符号系统来协助记录，例如用“CV”代替“resume”。

抓住主题段和主题句：

记录关键词，关注时间和数字，注意人名、地名和专有名词，记录举例主体，关注新概念和局部核心概念。

注意逻辑层次：

把握文章的结构，注意逻辑词和逻辑关系，例如“Definition, Description and example, Sequence, Comparison and contrast, Cause and effect”等，并保持层次清晰，使用有序号词或横线区分。

记关键词和逻辑词：

关键词是与听力中心内容密切相关的词汇和短语，通常是实词。逻辑词和短语是连接文章结构的筋骨，如因果、假设、转折等。

记录重要观点和重点细节：

包括讲座和对话的主旨，以及每个段落的主要思想。不需要记录所有细节，只需记下与考点相关的信息。

使用缩进式或Cornell式笔记：

将笔记纸分成两列，从上往下记，左侧记录主要观点，右侧记录细节。或者左侧占约三分之一空间，左侧记录主要观点，右侧记录细节。

注意结构和连接词：

注意文章的结构和连接词，这些词汇通常表明了文章的逻辑关系。

图形和表格信息：

如果文章中包含图形或表格，记下与它们相关的关键信息。

保持纸张布局整洁：

建议使用A4纸纵向对折，将笔记分为两部分，便于阅读和回顾。

通过以上方法，可以使托福笔记更加清晰、有组织，有助于快速回顾和理解听力材料，从而提高考试成绩。