成人考托福成绩的步骤如下：

注册账户

访问托福官方网站（TOEFL官方网站）。

注册一个账户，填写必要的个人信息，包括姓名、联系方式、地址等。

选择考试日期和考点

选择考试日期和考点，并支付报名费。

了解考试要求

熟悉托福考试的结构和题型，包括阅读、听力、口语和写作四个部分。

准备资料

积累词汇、进行听力训练、口语练习、阅读理解及写作技巧的提升。可以参考托福官方指南（Official Guide）和托福真题（TPO）。

制定学习计划

根据个人目标分数制定详细的学习计划，并利用各种资源进行备考。

参加考试

考前准备：提前到考点熟悉路线，计算路程时间，避免迟到。携带必要的证件，如有效的第二代居民身份证或护照，并确保证件信息无误。打印纸质版考试确认信，并携带至考场。

考试当天：携带所有必需的文件，包括身份证和考试确认信。到达考场后，寄存除身份证以外的所有物品，并进行安检。填写保密协议，抄写一段话并签名。进入考场后，进行二次安检和人脸识别，提交保密协议。按照分配的座位入座，等待开考。

考试顺序：阅读、听力、口语、写作。

考试过程中：有任何问题举手找监考老师解决。阅读部分通常包含三篇文章，需要在60分钟内做完。听力部分包含多个对话和讲座，需要在60-90分钟内完成。口语部分有4个任务，写作部分有2个任务。

考试结束：全部考完后，选择是否提交本次分数。一定要选择提交分数，否则考试成绩将被取消。

查询成绩

考试后10天内，通过ETS官网查看成绩，并可以选择发送成绩报告到自己想要申请的学校。

建议

提前准备：托福考试需要较长时间的准备，建议提前至少3-6个月开始备考。

系统学习：可以参考托福官方指南和真题，进行系统性的学习和练习。

模拟考试：利用模拟考试和练习题来检验自己的水平，并找出需要重点改进的领域。

保持积极：保持积极的学习态度，坚持每天的学习计划，逐步提高自己的英语水平。