音频托福词汇的背诵可以通过以下几种方法来提高效率：

联想记忆

将单词与已知的事物或形象联系起来，以便更容易记忆。例如，将单词"abundant"（丰富的）与一个满是水果和蔬菜的丰盛餐桌联系在一起，可以帮助你记住这个词的含义。

制作词卡片

将单词和其定义写在一张卡片的一面，然后在另一面写下该单词的例句、同义词或反义词。通过反复翻阅这些词卡片，可以加强记忆。

检测自己

拿出纸和笔，听词典录的无中文版音频，听一个发音迅速反应中文意思，凡是可以的在纸上画对号，凡是说不出来或要想一下才行的画错号（加号或减号也无妨，看个人习惯）。

背诵基础词汇

基础词汇因为听说读写都需要用到，所以看着不认识的单词可以分析好拼写和发音之后写一下。同时听音频搞懂拼写和发音的关系，然后去背。看着认识的单词直接确认好拼写和发音关系之后去背就可以啦。

注意重音

记忆单词发音时要注意单词中的重弱读。一般情况下，词汇表上都会标出单词的重读音节。

从实践中积累

在复习或听歌曲时，可以仔细识别，提高自己的实践经验。

制定合理计划

制定一个详细的计划，按部就班地反复循环背诵单词。建议考前将单词手册背诵3遍，第一遍仔细学习，第二遍进行巩固，第三遍查漏补缺加深印象。

听说读写齐头并进

在背诵单词的同时，结合听标准录音、跟读和模仿发音，以及阅读和写作练习。这样可以多感觉“齐头并进”，将单词记忆得更深刻。

注重实践

将背到的单词放到具体的语境中去理解和使用，例如在听力、口语和写作中实践。每天设定一定的背诵目标，并坚持不懈地完成。

词根和词缀学习

学习常见的词根和词缀，并将它们积累到一个专门的笔记本上，以便于复习。

主观赋意

为某个单词赋予一个特别的主观含义，并将这个含义与单词的实际意思联系起来。例如，单词“canvass”可以主观地解释为“连驴子都能获胜”，这样就更容易记住它的本意是“拉选票”。

自由组合

将新托福词汇与一个舒适的单元一起背诵，可以是较长的单元或较短的单元。可以从中间某个单元开始背，或者某个单元的中间开始，不必拘泥于从前到后或从后向前的顺序。

多听多说

多听英语材料，模仿发音，通过语境来记忆单词。

词汇书与练习结合

结合词汇书与托福听力练习，通过不断的练习来巩固记忆。

通过以上方法，你可以更有效地记忆音频托福词汇，并在托福考试中取得更好的成绩。