托福网考的个人考试安排可以参考以下步骤：

选择考试日期和时间

根据个人备考进度和目标分数，选择合适的考试日期和时间。托福考试通常安排在上午和下午两个时间段，考生可选择适合自己的时间段进行考试。

注册和报名

提前在ETS官网进行注册和报名，确保在考试日期前完成所有报名手续。如果需要加试，也要注意加试的相关安排。

准备考试

阅读：通常包含3-4篇文章，每篇文章大约10个问题。建议提前阅读一些托福阅读真题，熟悉文章类型和题型。

听力：通常包含2-3个对话和4-6个讲座，每个讲座或对话后跟有6个问题。可以通过听英语广播、观看英语视频等方式提高听力水平。

口语：包含4个综合口语任务和2个独立口语任务。建议多进行模拟口语练习，熟悉各种口语题型。

写作：包含独立写作和综合写作。独立写作需要写一篇300字左右的文章，综合写作需要先读一篇文章再听一段听力，然后总结论点和论据。

考试当天

提前到达考场：建议至少提前30分钟到达考场，以便有足够的时间完成签到、拍照和证件核验等流程。

填写表格和承诺书：在考点填写个人信息表格，并抄写一段誓词，表示不会将考试信息透露出去。

拍照和证件核验：提交照片和证件，等待监考人员核验。

正式考试：按照阅读、听力、口语和写作的顺序进行考试。注意每个部分的考试时间，确保在规定时间内完成所有题目。

考后事项

成绩查询：考试结束后，考生可以在考后15个工作日上网查询成绩，成绩单通常在考后2个月寄到考生手里。

建议

提前规划：提前制定详细的备考计划，合理安排每日的学习时间，确保每个部分都能得到充分的复习。

模拟考试：通过模拟考试找出自己的强项和弱项，针对性地进行复习。

注意时间管理：在考试中合理分配时间，确保每个部分都有足够的时间完成。

保持冷静：考试时保持冷静，遇到难题不要慌张，先跳过继续做其他题目，留出时间回顾和检查。

希望这些信息对你有所帮助，祝你托福考试顺利!