托福网上培训的效果因人而异，但总体来说，有以下几个方面的优势和劣势：

时间灵活：

线上课程可以让学生根据自己的时间安排进行学习，不受地点和时间的限制。这对于时间不充裕的学生来说是一个很大的优势。

资源丰富：

线上培训通常提供丰富的多媒体学习资源，如录音、视频、练习题等，这些资源可以帮助学生更有效地学习和复习。

个性化学习：

线上课程可以根据学生的具体需求和进度提供个性化的学习计划和内容，有助于学生更高效地提升托福成绩。

师资优势：

许多线上培训机构拥有优秀的师资力量，这些老师通常经过严格筛选，教学水平和经验比大部分线下补课老师更强。

课后支持：

线上课程通常提供课后的辅导和答疑服务，学生可以在遇到问题时及时得到解决，提高学习效果。

节省成本：

线上课程可以节省通勤时间和成本，对于地理位置较远的学生来说，这是一个很大的优势。

然而，线上课程也存在一些劣势：

自律性要求高：

线上学习需要学生有较高的自律性，否则可能会影响学习效果。

互动性不足：

线上课程相对于线下课程在师生互动和同学之间的互动方面可能稍逊一筹，这可能会影响学习体验和效果。

技术问题：

网络课程可能会受到技术问题的影响，如网络不稳定、设备故障等，这可能会影响学习进度和效果。

综合来看，托福线上培训课的效果取决于个人的学习风格、自律性以及所选线上培训机构的质量和师资力量。建议学生在选择线上培训课程时，可以综合考虑以上因素，选择最适合自己的学习方式。