托福听力第1话的练习方法如下：

准备工作

戴上耳机，拿上纸笔或打开空白文档。

准备好历年托福听力的样题和模拟题。

第一遍听写

完整地听一遍内容，抓住大致意思，理清逻辑结构。

第二遍听写

边听边写，逐句听写。基础薄弱的学生可以听一句写一句，基础较好的学生可以边听边写。

如果遇到不确定或不懂的地方，可以倒回去重听一到两次。

核对答案

听完每段文字后，将答案逐字逐句核对，总结自己为什么会错。

泛听练习

在空闲时间，多看看美剧、英剧，通过新闻或影视类材料进行练习，不需要精细到每个词每个句子，但要通过演员的动作和情节理解大概内容。

泛听的同时可以跟着说，增强对英文语音的亲近感。

精听练习 （如果时间允许）：

听第一遍，了解文章大意。

听第二遍，总结各方观点。

通读原文，弄懂文章中的每一句话，分析论点的展开方式。

反复听几遍，把握文章细节，如结构、关键词、语气等。

跟读一遍，通过模仿熟悉语气，彻底听懂意思。

总结与反思

每听完一篇文章后，要进行总结，分析错题，找出问题所在，如单词认知障碍、句子结构不清晰或记忆能力需要加强。

做一份简洁有效的笔记，作为复习的依据，并让自己对弱项更了解。

利用碎片化时间

可以利用碎片时间进行听力练习，如听一些英文广播、播客等。

通过以上步骤，可以有效地提高托福听力第1话的练习效果。建议每天安排一定的时间进行听力练习，并定期回顾和总结，以便及时发现和纠正问题。