要练好托福初级听力，可以遵循以下建议：

提高词汇量：

托福听力考试涉及的词汇量较大，建议特别注意常用的场景词汇和学科词汇。

掌握听力技巧：

托福听力有一些特定的技巧，如预测答案、定位关键信息和筛选无关信息等。要掌握这些技巧，需要通过练习来熟练掌握。

多听多练：

提高听力需要多听多练，可以听英语新闻、看英语电影、听英语歌曲等。同时，配合相关的练习，如听写、多选题和判断题等。

注重细节：

托福听力考试中，细节往往是很重要的信息点。要特别注意听清每一个单词和短语，不要遗漏任何关键信息。

提高速记能力：

在托福听力考试中，需要快速记录下关键信息。因此，提高速记能力也是非常重要的。可以通过练习速记笔记来提高自己的速记能力。

参加培训班或课程：

如果需要更系统和专业的训练，可以参加托福听力相关的培训班或课程。这样能够更全面地了解托福听力的考试要求和技巧，提高自己的备考效率。

反思和修正：

在练习过程中，要经常反思和修正自己的错误和不足之处。通过总结和归纳，找出自己的薄弱环节，并针对性地进行加强训练。

保持积极心态：

听力练习是一个长期的过程，需要耐心和坚持。要保持积极的心态，相信自己能够取得进步和成功。

此外，还可以结合以下具体方法进行练习：

初听-精听-狂听-精听：初听阶段练习听音的能力，精听阶段提高实力，狂听阶段大量练习以提高听力熟练度，再次精听以巩固提高。

使用TPO材料：TPO（Test of English as a Foreign Language）是托福官方提供的模拟考试材料，对练习听力和熟悉考试格式都非常有帮助。可以从简单的材料开始，逐渐增加难度。

听写练习：选择托福听力材料，反复听并尝试写下所听到的内容。这种方法可以锻炼短时间内对信息的储存能力和听力细节的把握。

抓取文章大意：练习听懂文章的整体思路和框架，而不是每个细节。可以通过记笔记和复述文章大意来训练。

精细听力练习：一边听一边对照原文，标记不认识或反应不过来的词汇。结束后查生词，并记录在原文旁边。

通过以上步骤的持续练习和努力，可以逐步提高托福初级听力的能力。